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Hypnose für EinsteigerInnen ab 8 Minuten 20. Zuvor allgemeine Einführung. (Mit Kopfhörer)
Hypnosetherapie- Fakten
Hypnose ist nichts magisches oder mystisches, wie in diversen TV- Shows dargestellt, sondern ein ganz natürlicher Zustand, den du mehrmals täglich erlebst (beim Tagträumen, kurz vor dem Einschlafen oder wenn du in ein gutes Buch vertieft bist etc.).
Hypnose ermöglicht dir den Zugang zum Unterbewusstsein, welches 1000- 10'000 mal schneller Informationen
verarbeitet als unser Bewusstsein und desshalb sehr effektiv ist.
Hypnosetherapie ist der Kontakt und die
Kommunikation mit deinem Unter-bewusstsein. Auf dieser Basis ist es möglich, an
Unbewusstes, Gespeichertes, welches dein Leben zum Stocken bringt heran zu kommen und zu neutralisieren, so, dass sich dessen Gewicht und Bedrohlichkeit auflöst.
Hypnose bedeutet nicht Kontrollverlust. Im Gegenteil: Hypnose fördert die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, was zu mehr "Kontrolle" im Leben führt. Während der Hypnose ist deine Aufmerksamkeit und die Konzentration deutlich erhöht, bei gleichzeitiger, tiefer Entspannung.
Hypnose ist eine Pause deines kritischen Verstandes, was dich für positive Veränderung öffnet.
Hypnosetherapie ist mittlerweile wissenschaftlich gut erforscht und etabliert sich mehr und mehr in unserer Gesellschaft.
IDein Unterbewusstsein ist wie eine riesige Bibliothek, in der all deine erlebten Gefühle, Gedanken, Erlebnisse und Erfahrungen abgespeichert sind.
In der Hypnosetherapie arbeiten wir mit
verschiedenen Techniken, je nach Thematik.
Während der Hypnose wirst du nicht
negativ manipulierbar, d.h. du machst unter
Hypnose nichts, das wider deine Werte oder Moral steht.
Hypnose- der Zustand
In der Hypnosetherapie ist erstmal zu unterscheiden zwischen dem "Zustand der Hypnose" und "der Therapie", also den Techniken, die während der Hypnose zum Einsatz kommen.
Der Zustand der Hypnose ist mit einer leichten bis tieferen Trance zu vergleichen. Dahin kommst du über eine angeleitete, körperliche und geistige Entspannung.
Der hypnotische Zustand ist etwas ganz natürliches und wir kennen ihn aus unserem täg-lichen Leben.
"Stell dir vor es ist Sommer und warm.
Du liegst in einer Hängematte und träumst
vor dich hin. Der Nachbar mäht seinen
Rasen (und so riecht es auch) und im Rhythmus des
ratternden Motores und der einwirkenden
Wärme auf deinem Körper, gleitest du in
einen Zustand, der nicht Schlaf ist aber
dennoch den Effekt hat, dass du in leichte
Träumerei gerätst und das Leben rund-
herum in den Hintergrund tritt und
irgendwie unwichtig wird."
Dieser Zustand kann mittels Induktionstechnik (angeleitete körperliche und geistige Entspannung) aktiv herbeigeführt werden.
Das tolle daran ist, dass wir in Hypnose sehr viel breiter und tiefer wahrnehmen können. Wir finden ganz leicht Zugang zu Erinnerungen und inneren Bildern, was äusserst hilfreiche Mittel sind in der Hypnosetherapie.
Der hypnotische Zustand wirkt sich sehr positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus, weil der Parasympathikus aktiviert wird. Das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der dem Leben dient. (autom. Körperfunktionen: Herzschlag, Verdauung etc.) Er ist zuständig für die Regeneration, Selbstheilung, Lernen, Kreativität und den Aufbau von Energiereserven. Das innere Gleichgewicht unseres Organismus wird durch seine Aktivität wieder hergestellt.
Charakteristisch für den Zustand der Hypnose ist auch, dass der sogenannte "kritische Faktor" in unserem Bewusstsein 'runtergefahren ist. Den kritische Faktor kann man sich wie einen Wachhund vorstellen, der an der Türschwelle steht und entscheidet, wer hier rein kommt und wer nicht. Der "kritische Faktor" vergleicht die neuen Informationen mit den vorhandenen Über-zeugungen, Erfahrungen und Glaubenssätzen und lehnt Widersprüchliches ab.
Dieses Ablehnen ist oft Grund dafür, dass es dir schwer fällt, alte Gewohnheiten (Rauchen, Völlerei :-) oder negative Selbstgespräche, wie "ich bin nicht, klug genug, schön genug... bitte Lieblingskomplex einsetzen) willentlich zu verändern, wenn im Unterbewusstsein die Überzeugung ist, dass alles bisher keinen Erfolg hatte. Zweifel ist der Beginn des Versagens.
Aufdeckende Hypnosetechnik
Eine der bekanntesten und erfolgreichsten (aufdeckenden) Hypnosetechniken ist die Regression. Dabei richtest du, in der Hypnose, den Blick auf dem Zeitstrahl in die Vergangenheit und auf die Ursache der Symptome, die sich dir (in der Gegenwart) zeigen.
In der Hypnose fällt dir der Zugang zu deinen Erinnerungen und inneren Bildern ganz leicht und dein Unterbewusstsein führt dich mittels dem Symptom direkt zur Quelle der Thematik- also dorthin, wo alles begann.
In der Regressions- Hypnose erlebst du dich selber in einem früheren Alter, wo wir gemein-sam das bestehende Problem aufdecken, auflösen
und die Situation neu bewerten.
Dies führt unmittelbar zu Erleichterung deiner aktuellen Lebenssituation und setzt Energie
frei für die Dinge im Alltag, die dir wirklich Freude bereiten.
Aufbauende Hypnosetechnik
Die "aufbauenden" Techniken, werden ergänzend zu den "aufdeckenden Techniken" eingesetzt oder können auch bei bestimmten Themen spezifisch zum Einsatz kommen.
Bei den "aufbauenden Techniken" richtest du den Blick auf dem Zeitstrahl in die Zukunft oder besser gesagt, auf dein Zielbild oder Zielgefühl oder Zielhandeln.
Aus der Hirnforschung wissen wir, dass das Gehirn nicht unterscheidet, ob etwas reell ist oder ob du "nur" mittels deiner Vorstellungskraft eine Situation erlebst.
Es kann nicht zwischen Wirklichkeit und Vorstellung differenzieren.
Sehen wir einen Horrorfilm sorgt das Gehirn dafür, dass wir Stresshormone wie Adrenalin produzieren, denn es denkt, wir müssen gleich losrennen oder kämpfen.
Sehen wir eine Komödie und lachen, sorgt das Gehirn dafür, dass unser Körper stimmungsaufheiternde Hormone wie Seratonin oder Oxytocin produziert.
In der aufbauenden Hypnose läuft es ganz ähnlich ab, wie bei einem Film: Du tauchst in innere Bilder (Zielbilder) ein, mit all deinen Sinnen und so erlebt dein Gehirn diese Situation als Realität und lässt alle Vorgänge starten, die es auch in einer reellen Situation starten würden.
Auf diese Weise lernst du deine Realität aktiv zu gestalten, neues Verhalten zu etablieren, gewünschte Gefühle zu "re"aktivieren und auch deine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, bei gesundheitlichen Themen.
Des Weiteren arbeiten wir mit folgenden Techniken:
-
Fast Phobia Cure- die schnelle Phobientechnik bei spezifischen Aengsten (sehr wirksam)
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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing oder Desensiblisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung)
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Blueprint (Verankerung der Erinnerung an den Zustand ohne Krankheit)
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Arbeiten mit Metaphern
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Mindventure Technik
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Yager Code
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Suggestionstechniken
und vielen mehr.
Wo kann Hypnose eingesetzt werden?
Hypnosetherapie ist sehr vielseitig einsetzbar, das heisst, sowohl bei physischen wie auch bei psychischen Themen.
Sie hat sich bewährt bei:
-
Aengsten
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Traumabelastungen
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Blockaden im persönlichen und beruflichen Feld
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sozialen Unsicherheiten
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Stress im Allgemeinen
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eingesessenen, entwicklungshemmenden Glaubenssätzen
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Schmerzen
-
chronischen Erkrankungen
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Suchtverhalten
-
hartnäckigen, üblen Gewohnheiten
und vielem mehr...
Auch unterstützt Hypnose:
-
die Erreichung persönlicher und beruflicher Ziele
-
Geburtsvorbereitung
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die Erschaffung eines neutral- positiven Selbstbildes
-
die Harmonisierung von Körper und Geist
-
die Selbstheilungskräfte
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die persönliche Entwicklung
-
die innere Balance
-
das Selbstgefühl
-
die Wahrnehmung und Klarheit bezüglich eigener Grenzen
und vieles mehr...
Hypnosetherapie und Meditationstherapie Rupperswil